책과의 만남/건강 및 심리 (35) 썸네일형 리스트형 유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아, 약한 멘탈 관리 마음 강화 습관 일이 잘 풀리지 않을 때, 속에서 처리하지 못한 감정이 솟아오를 때 멘탈이 무너진다. 멘탈 관리를 잘하면 일이 잘 풀린다고들 말한다. 세상에는 멘탈 관리도 잘하는 잘난 사람 투성이인데 왜 잘하는 것도 없는 나는 멘탈 관리도 못하는 것일까? 자신을 비하하는 생각이 꼬리에 꼬리를 문다. 자기가 몰고 온 감정의 웅덩이에 빠져 허우적거리며 비참한 감정에 빠져 있을 때, 유리 멘탈이지만 괜찮다고 말해주니 이 얼마나 고마운 일인가? 나의 약한 멘탈을 공감해 주고 지지해 주는 것만 같아 책을 집어 들었다. 약한 멘탈 회복 - 내가 좋아하는 것들로 채우기, 감정 표현하기, p. 21 반드시 멘탈이 강할 필요는 없습니다. 무조건 멘탈을 키워야 하는 것이 아닙니다. 멘탈이 약하면 약한 대로 괜찮습니다. 자신의 감정을 되도.. 책후기 / 다이어트 사이언스 (2022) _ 기존의 다이어트 패러다임을 버리고 사실을 확인하라 º 자은이 : 최겸 º 제목 : 다이어트 사이언스 º 출판사 : 린 체인저스 º 초판 1쇄 발행 : 2022.3.23. 초판 6쇄 발행 : 2022.12.22. º 페이지 : 총 455면 다이어트의 판을 바꾸고 싶은 남자. 지인이 공유한 유튜브 링크를 통해 저자에 대해 처음 알게 되어 책을 읽게 되었다. 처음엔 책의 두꺼움에 놀랐다가 글자가 커서 안심했다. 다음엔 다이어트 생리학 기초라는 제목 하에 탄수화물, 지질, 단백질, 글리코겐 등에 대한 자세한 설명을 읽으며 나의 무지를 알아차렸다. 책을 읽는 진도가 나가지 않았다. 이해하지 못한 상태로 건너뛰기를 하며 읽는 것이 의미가 없다고 생각했다. 어려웠지만 생리학 설명을 열심히 읽고 기억하려고 노력했다. 기초 원리를 이해하자 저자가 주장하는 다이어트 방식.. 책후기 / 무례한 사람을 다루는 법(2023)_자기 돌봄 먼저, 그리고 단호한 대처 º 지은이 : 이현주 º 제목 :무례한 사람을 다루는 법 º 출판사 : 허들링북스 º 출간 연도 : 2023.6.20 º 페이지 : 총 251면 제목이 마음에 든다. 무례한 사람을 다루는 법. 무례한 사람에게 '대처하는 법'이 제목이 아니다. 어쩐지 주도권이 나에게 있는 것만 같다. 제목부터 합격이다. 내 인생에 함부로 침입하여 무례한 말과 행동으로 내 삶을 교란시키는 사람을 보면 화가 난다. 좋은 게 좋은 거라고 우리는 그런 순간들을 꾸역꾸역 참아내곤 한다. 혼자서 이불킥을 하고 억울함으로 속이 문드러져도 그냥 참는다. 갈등을 만들어내고 싶지 않기 때문에 혹은 어떻게 대처해야 할지 몰라서 혹은 가족이라는 이유 때문에 부당함을 참아낸다. 그렇게 우리의 삶은 피폐해져 간다. 책 속의 다양한 사례들을 보면서.. 이전 1 2 3 4 5 다음
